Wanneer je naar buiten gaat, adem je frisse lucht in, buitenlucht zit vol zuurstof en dat geeft energie. Vaak merk je na een korte wandeling al dat je je veel wakkerder voelt, je kunt weer helder denken. Ook zonlicht speelt een belangrijke rol, zelfs op een bewolkte dag krijgt je lichaam licht binnen dat helpt bij de aanmaak van Vitamine D. Deze vitamine is belangrijk voor sterke botten en een gezond immuunsysteem. Mensen die vaker buiten zijn, voelen zich vaak vrolijker en minder moe.